训练内容：面部着水、憋气训练、漂浮、被动潜水等基础能力习得。

生长发育：对孩子的心肺功能、免疫能力都有很大的助益，且能提高颈椎、肩部、腰背、核心力量，更能刺激大脑活跃度，促进大脑发育。

能力提升：触觉系统是人体最大的感觉神经系统，对其他神经系统有启发作用。触觉与精神、成长、防御、识别、灵巧及沟通等层面息息相关。水环境给予孩子触觉锻炼的最佳环境，下水后2/3的身体面积在水中，整个身体接触水，感受水压的面积更大，水压会调低皮肤敏感度。越早接触水，越能帮助孩子改善触觉系统问题，为人格的健全发育打基础。

训练内容：水中行走、呼吸技巧、自主潜水、漂浮游动、水中自救等综合趣味性训练。

生长发育：提升腰背力量、锻炼平衡能力、完善感觉统合系统。

能力提升：在父母怀抱、长辈溺爱中长大的孩子主动性差，影响自主观能动性的发展。课程以早教游戏形式呈现，刺激孩子主动学习的兴趣，在熟识水性的基础上从被动水中活动进步到主动活动并从中学习空间概念及基础认知。初步掌握水中呼吸技巧、建立水中安全意识。

训练内容：标准打水动作、自如潜水、水中游走等提升训练。

生长发育：锻炼腰腿部力量、肢体协调能力及耐力；锻炼肺活量。

能力提升：以游戏为主，激发兴趣，根据孩子“玩不够，玩不知道累”的特性，用游戏贯穿整个活动，锻炼有氧耐力、增强体质、让孩子拥有自救能力，实现体能储备。以运动为基础，运用技能和智能结合教学促进思维能力发展，提高思考力、创新力、问题解决能力。

训练内容：习得专业泳姿

生长发育：局部力量有针对性的提高，增强体能、肺活量。

能力提升：游泳并非天生技能，学会三种泳姿只是一种结果的呈现，而在学习的过程中，从不敢下水到畅游，是一次又一次的自我突破自我超越，每阶段目标达成，更让孩子获得自我认同，从而帮孩子建立起胆识和自信。而坚持本身，更是一种美好的素质，是对意志力的培养。